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瑜伽饮食遇素临风

瑜伽将我们吃的食物分为三大类：惰性食物、变性食物和悦性食物。多吃悦性食物、少吃惰性食物、不吃变性食物，是瑜伽提倡的。而在瑜伽饮食中，被称为“悦性食物”的包括了各种谷类、豆类及其制品，新鲜的蔬菜、水果、坚果、奶及奶制品等。

抓能力发展高峰期,更好开发运动潜能

身体素质是评价体质好坏的主要标志，主要包括力量、速度、耐力、灵敏性和柔韧性，其高峰期分布在不同的年龄段中。如果能根据人体发育规律，抓住运动能力发展的高峰期，就能更好地开发运动潜能，起到事半功倍的作用。当然，即使错过

仰卧起坐的频率比决定效果

第一：仰卧起坐+有氧运动仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量，增进腹部肌肉弹性，亦可保护背部和改善体态。而配合有氧运动可消耗热量，减少脂肪。这里推荐大家三个可以特别关照身体“中段”的有氧运动——乒乓球：挥动球拍的动作是由腰、

20、30、40，我们该如何健身？

20岁：培养健身习惯20岁的女人青春飞扬，身体功能正处于鼎盛时期，各方面素质均达到人生的最佳点。但此时应未雨绸缪，不能忽视长远的健康问题，而是要趁年轻培养良好的锻炼习惯，为日后生活多积攒一些“健康储蓄”。美国圣地亚哥健康

训练局首届全民健身篮球邀请赛开幕

今天下午，国家体育总局训练局首届全民健身篮球邀请赛在训练局篮球馆拉开帷幕，共有梦想之巅、火麒麟、零九、火焰等12支球队参赛。本次邀请赛由国家体育总局训练局主办，国家体育总局训练局场馆处推广中心承办，天使篮球俱乐部协办。本

酸奶瘦身大揭秘!

近年来，酸奶已经成为日常最受欢迎的食品进入了我们的健康餐单。酸奶对于腹部、腿部减肥有着比较好的效果。酸奶瘦身秘诀大公开酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的营养价值，建立肠胃正常的细菌生态，增强免疫力，预防慢性病的发生。此外

参考我的健美计划

健美一定要注意方法！！！初学者往往坠入两个极端：1、拼命练某个部位而不休息，这是大大错误的。每做完一组动作都要伸展放松，这样能让肌肉热起来，增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养（

让燃脂速度加倍的9大细节

在这个以瘦为美的时代，肥胖成了其挥之不去的恶梦。然而姐妹们在花式繁多的减肥方法中有没有注意到一些比较有效的细节呢？今天我们来总结一下。1.高频率、高强度的健康运动高频率、高强度的健康运动，真的可以让我们加速甩掉身上多余的

健美中的动作速度!

在健美训练中，动作速度是完成动作必不可少的元素，也是决定训练效果的因素之一。但在实际应用中对动作速度的要求却见仁见智。那么，动作速度究竟是快好还是慢好呢？这里谈谈自己的体会和见解，供大家参考。我认为动作速度的快慢有不同的

四大秘诀锻造男人肌肉

肌肉的恢复与增长有一定的周期，在一个周期结束后再继续安排训练，才能取得好的效果。如果两次训练之间肌肉没有得到充分的恢复，没有得到营养的补充，肌肉不但不会增长，反而会僵化，影响进一步的训练。一、锻造优美肌肉的两大要素要想让

轻松七招边看电视边健身

为什么要在看电视时进行减肥运动？因为这个时候你最闲，有时间。要知道很多人逃避运动的借口就是太忙，没时间。别以为只有跟着电视满头大汗地跳健身操才能燃烧脂肪，即使是看电视时坐在沙发上，一些简单的动作就可以让你消耗热量。如果你

全国冰球联赛伤人事件待调查几乎夺去对手性命

近日举行的一场全国冰球联赛第二站比赛上，齐齐哈尔队一名教练兼队员，对承德避暑山庄队队长黄鹏造成严重犯规，黄鹏当场昏厥，受伤部位流血不止。虽经医院抢救，黄鹏避免了生命危险，但受伤部位缝了几十针，脑部和面部是否留下后遗症或落

缘何高薪请不到好保姆

日前，国家发改委副主任连维良在《关于促进家政服务业提质扩容的意见》吹风会上透露：2018年，我国家政服务业的经营规模达到5762亿元，同比增长27.9%，从业人员总量超过3000万人。近年，家政服务市场总规模保持20%左

锻炼方式应多样

人体的各种功能都需要不断地运用，而且是合理的和适度的运用，这种合理适度的运用就是对人体功能积极的、有益的锻炼。但遗憾的是，许多人却不太注重“适度”二字。他们往往习惯于在书本、报纸以及一些所谓权威指导下进行锻炼，养成了一种

关于运动会的稿件校长脱女生裤子拍下女生下体照片还欲性侵yd的拉拉队长

近日，南宁宾阳和吉镇某小学校长脱女生裤子丑闻被曝，为人师表者，一校之长，竟对一名毫无安全意识的小学生做出如此禽兽的行为，简直不是人！校长脱女生裤子最后结果怎样了，该校长有没有被开除？校长脱女生裤子校长脱女生裤子，留恋学生

保健食品科普宣传进社区广东多管齐下成效显著

中国消费者报＆middot；中国消费网报道（记者李方）8月1日，由广东省市场监督管理局组织、广东省志愿者联合会承办、启智社工中心协办的保健食品科普知识进社区专题讲座在广州市天河区天河南街社工站举办。由此，2019年广东省

小龙虾啤酒组合“激活”夏季夜间消费

北京商报讯（记者闫岩实习记者赵驰）三伏天到，热浪模式正式开启。7月23日，北京商报记者从苏宁方面获悉，7月14日-22日，苏宁小店啤酒、小龙虾17点后3公里范围内物流即时配送订单占比58%。外卖成为夏季夜间消费最受

费德勒用＂火星文＂宣布提前复出下周征战迈阿

中新网3月18日电据台湾“联合晚报”报道，费德勒于今天在社交网站上，又发了一堆图像式的“火星文”，不过，解读并不难，就是他确定要去美国参加下周迈阿密网球赛了。费德勒于澳网结束不久后，便宣布要动膝盖关节镜手术，原本预定

聂卫平领军的中国外卡队无缘世界围棋团体赛四

中新社广州12月19日电（记者唐贵江）第二届世界围棋团体赛排位赛第5轮19日在广州战罢，中日韩种子队已提前一轮基本出线，而聂卫平领军的中国外卡队，虽然以3比0零封日本外卡队，但最终因各台胜率低于同比分的韩国外卡队，无

快乐男声v神男子骑摩托车载两只宠物狗兜风为其设＂专座＂杨怀定

当地时间8月8日下午，泰国呵叻府的27岁服务生吉沙那（Kitsana Kongsawat）看到一名男子以一种危险的方式用摩托车载着两只哈士奇在公路上兜风，并将这一幕拍了下来。从视频中可以看见，当时两只狗狗在行驶过程中还相

海南高考数学答案2019官方汇总海南文科数学真题试卷解析

2019年全国统一高考6月7日开考。海南今年高考共有59917人报名参加普通高考，比去年增加1301人。开考的铃声已响起，亲爱的同学，请你们放下所有的包袱，放下所有的担心和恐惧，面带微笑走进考场，拿起饱蘸多年汗水和心血的

运动后要养护皮肤

经常参加体育运动的人，由于机体的新陈代谢较快，皮肤容易老化，流汗过多，导致汗液中的酸性物质伤害表层肌肤，使皮肤过早老化。所以爱运动（运动食品）的人更要针对这些特点，掌握一些护理技巧，让皮肤光洁柔嫩。保证水量运动时会大量

全国象棋个人赛进行16进8首局郑惟桐强势不减

羊城晚报讯记者葛万里报道：2015年全国象棋个人锦标赛男子甲组赛26日进行了16进8的首局较量，上届冠军四川郑惟桐强势不减，执黑击败广东名手黄海林，晋级形势大好。前两轮轻松晋级的郑惟桐本轮与黄海林交手，猜到红棋先行的黄

比尔：希望受伤不影响我拿顶薪对自己很有信心

中新网12月14日电据NBA中国官网消息，由于右腿腓骨伤势，奇才后卫布拉德利-比尔将缺席未来两周的比赛。不过在比尔眼中，这次受伤不会影响他拿大合同。比尔是在当地时间周五和鹈鹕的比赛受伤的，奇才队决定让他养伤。比尔说。“

张虹在挪威与海鸥亲密接触网友:景美人更美(图)

中新网2月3日电近日，正在挪威征战速滑世界杯比赛的张虹晒出了比赛之余游玩的照片，照片中，张虹与海鸥亲密接触，海鸥也不怕人，大胆去吃张虹手里的食物。张虹在微博中写道：“要在这里迎接新年啦”。网友看后赞美道：“景美人更美”

亚泰否认台北混血球员将加盟曾试训国安被否决

针对近期网络曝出的中华台北队球员殷亚吉已加盟中超长春亚泰队这一消息，长春亚泰足球俱乐部董事长刘玉明17日在接受新华社记者电话采访时予以否认。他表示，目前球队并未与殷亚吉签约。刘玉明透露，亚泰与殷亚吉接触是今年夏天的事，“

男子拳击世锦赛中国两选手惜败无缘冠亚军

北京时间10月13日凌晨，2015年世界男子拳击锦标赛半决赛在卡塔尔首都多哈结束，世界拳击强国古巴队再现王者风范，5人胜出进入决赛。两位中国拳手胡建关和刘伟也都打出了水平最终惜败。其中，在52公斤级比赛中，胡建关面对古巴

围棋巨匠吴清源铜像落户湖南凤凰南方长城

中新网凤凰11月30日电（记者唐小晴）一代宗师、围棋巨匠吴清源九段的铜像30日在湖南凤凰南方长城揭幕并落成。天下凤凰文化旅游投资股份有限公司董事长叶文智、国家体育总局棋牌运动管理中心书记杨俊安、中国围棋协会主席王汝南

剧烈运动后为何会失忆？

据《健康报》报道，今年60刚出头的李先生是某单位的领导，平时一直有健身运动的习惯。不久前的一天傍晚，李先生像往常一样跑了几圈步，又和几位老球友切磋了乒乓球技艺，直到满身大汗才回家。回到家，老伴问他和谁打球了，李先生居然全

绳子摇来的好身材

跳绳是特别适宜大众的健身运动，对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大。而且，跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，因此成为现今在全世界流行的健身

姑娘既是拳王更是球王体坛多面手挑战多

她是明年伦敦奥运会女子拳击60公斤级最大夺金热门，12岁开始拳击,十三年获得了十三项女子60公斤级的冠军，其中包括三次世界冠军和一次洲际冠军。来自威克洛的轻量级拳击手泰勒1998年开始自己的拳击生涯。她的家庭与拳击息息相

到边远地区去&nbsp;到基层一线去（人民时评）

让更多人才向边远地区、基层一线流动，不仅需要个人发扬“好儿女志在四方”的奋斗精神、奉献精神，更需要从制度上为人才引得进、留得住、用得好提供保障近日，中共中央办公厅印发《关于鼓励引导人才向艰苦边远地区和基层一线流动的意见》

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新华社北京8月26日电题：房贷利率“换锚”，你的房贷支出将有啥变化？新华社记者吴雨、张千千在宣布贷款利率“换锚”一周多后，中国人民银行日前明确了房贷新的定价方法。改革后的房贷利率会增还是会减？新发放的房贷利率怎么算？存量

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美的置业2019“智乐益夏”专暑来袭

华龙网-新重庆客户端7月9日9时讯暑假一到，怎么让孩子过暑假成为家长的心头病。宅在家成为电子娃娃，上演拆家大戏，或者奔波于各种补习班……不论哪种选择，都容易让家长心力交瘁。这个暑假，换个方式来度过，美的置业2019智乐

司法部：全面建立环境损害司法鉴定黑名单制度

如何规范环境损害司法鉴定？司法部：全面建立黑名单制度环境损害案件中的司法鉴定一直以来存在着成本高、管理分散等问题。近日，司法部印发文件破解＆ldquo；老大难＆rdquo；，文件明确环境公益诉讼可先鉴定后收费，并且要求全

新浪NBA诚征平面设计兼职

一起来吧！季后赛激战正酣，总冠军归属扑朔迷离，你还只是在电视机、电脑屏幕前观看比赛吗？新浪NBA招平面设计啦~加入我们，一边看球，一边用图画描绘你心中的NBA、总冠军！新浪NBA拟招聘平面设计实习生或兼职，日常进行H5页

温格：维尔贝克2月份前无法复出

阿森纳主帅温格表示球队前锋维尔贝克至少休战到明年2月，英格兰前锋自今年年初一直高挂免战牌。温格说道：＆ldquo；维尔贝克在今年4月底受伤，现在已经12月底了，他依旧没有恢复。伤病的恶化对我们来说是一个巨大的打击。特别是

运动中要正确掌握呼吸

从生理学角度来讲，人体的呼吸运动是一种随意运动。在中枢神经系统的支配下，人们可以有意识地控制呼吸的节奏，调节呼吸的深度和改变呼吸的方式，从而使机体保持良好的运动状态。健身运动中不但要注意改进技术动作，提高身体某些专项素质

王多多：没有晕车药再也不上直播间RITA：你们男孩子？

在看英雄联盟S9总决赛的观众们都应该知。RNG今年的状态是非常好的，在和SKT的对决之中可以说都是占据了上风，只是由于战略上的失误导致输掉了比赛。在昨天RNG和FNC的小组赛中，RNG也是获得了胜利，提前掌握了晋级八强的

我爱我家终止重组深交所曾发函质疑

本报见习记者顾贞全今年以来，我爱我家并购中环互联一事迟迟未见动作，一直止步于资产的审计评估工作。近日，我爱我家（000560.SZ）发布公告称，将终止与南昌中环互联信息服务股份有限公司（以下简称“中环互联”）的重大资产

山东：28批次食品不合格

中国消费者报济南讯（记者尹训银）近日，山东省市场监督管理局发布了在餐饮服务环节对发酵面制品、油炸面制品、鲜蛋、淀粉制品等4类食品及相关产品共600批次样品进行监督抽检结果，其中28批次不合格。根据《食品安全法》和山东省食

梁文博率真性格赢赞赏谁说表情帝上不了台面？

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巴西国会众议长卷入奥运贪腐案涉嫌有受贿行为

据当地媒体22日报道，巴西国会众议长爱德华多·库尼亚被指控涉嫌在2016年里约奥运会的工程中存在受贿行为，通过出卖立法权来收受贿赂。巴西联邦总检察院已就库尼亚涉巴西石油公司（巴油）腐败案而提出起诉，在一份长达190页的起

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新华社电记者29日从中国石油天然气集团有限公司获悉，中石油今年在鄂尔多斯盆地长7生油层内勘探获得重大发现，新增探明地质储量3.58亿吨，预测地质储量6.93亿吨，发现了10亿吨级的庆城大油田。“庆城油田的发现，对我国生

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国象冠军赛侯逸凡胜穆兹丘克提前一盘问鼎棋后

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